Kişisel Hak Ve Özgürlükler Listesi

KİŞİSEL HAK VE ÖZGÜRLÜKLER LİSTESİ

Aşağıdaki liste, uygulamış olduğu grup terapisine katılan insanların söylediklerini bir araya getiren, Whitfield (1989) tarafından oluşturulmuştur.


Sadece yaşamımı sürdürmenin ötesinde birçok seçeneklerim bulunmaktadır.

İçimdeki Çocuğu keşfetme ve onunla ilişki kurma hak ve özgürlüğüm vardır.

Çocukken istediğim halde bana verilmeyen, istemediğim halde bana zorla verilen şeylerle ilgili üzülme ve bu üzüntümü ifade etme hak ve özgürlüğüm vardır.

Kendi değer ve ölçütlerimle, davranışlarımı yöneltme hak ve özgürlüğüm vardır.

Kendi değer sistemimi, benim için uygun ve geçerli bir düzen olarak görme ve kabul etme hak ve özgürlüğüm vardır.

Hazır olmadığım, tehlikeli ya da benim değerlerime uymayan şeylere "hayır" deme hak ve özgürlüğüm vardır.

Onurlu ve şerefli bir yaşam sürdürme hak ve özgürlüğüm vardır.

Kendi yaşamımla ilgili karar verme hak ve özgürlüğüm vardır.

Benim için neyin önemli ya da önemsiz olduğuna karar vererek, yaşamımı ona göre düzeltme hak ve özgürlüğüm vardır.

Başkalarının, benim istek ve ihtiyaçlarıma saygı duymalarını bekleme hak ve özgürlüğüm vardır.

Konuşma ve davranışlarıyla beni küçük düşüren insanların, yanından uzaklaşma hak ve özgürlüğüm vardır.

Başkalarının davranış, duygu ve düşüncelerinden, kendimi sorumlu görmeme hak ve özgürlüğüm vardır.

Hata yapabilme ve mükemmel olmama hak ve özgürlüğüm var.

Benimle ilişki içinde olan kişilerin, dürüst olmalarını bekleme hak ve özgürlüğüm var.

Duygu ve heyecanlarımı olduğu gibi hissetme hak ve özgürlüğüm var.

Sevdiğim bir kişiye, sırasında kızabilme özgürlüğüm var.

Kendimi olduğum gibi kabul etme özgürlüğüm var.

Korktuğum zaman, "bu kişi ya da olay beni korkutuyor," deme hak ve özgürlüğüm var.

Kararlarımı duygu, heyecan temeli ya da istediğim başka bir temel üzerine verme hak ve özgürlüğüm var.

Verdiğim bir karardan vazgeçme hak ve özgürlüğüm var.

Mutlu olmak hak ve özgürlüğüm var.

Düzenli ve sürekli ilişkiler içinde olma hak ve özgürlüğüm var.

Kendi mekanıma ve kendi zamanıma sahip olabilme hak ve özgürlüğüm var.

Rahat, oyuncu, şaklaban olabilme hak ve özgürlüğüm var.

Hiçbir şey yapmadan oturup, istediğim gibi dinlenme ve eğlenme hak ve özgürlüğüm var.

Değişme ve gelişme hak ve özgürlüğüm var.

Kendimce değerli arkadaşlar bulup, onlarla birlikte zaman geçirme hak ve özgürlüğüm var.

Sağlıklı ve sevecen bir ortamda olma hak ve özgürlüğüm var.

Bence en önemli şeyleri kaybettiğim zaman, yas tutma hak ve özgürlüğüm var.

Benimle tutarlı ve güvenilir ilişki içinde olan insanlara, güvenme hak ve özgürlüğüm var.

Başkalarını ve kendimi affedebilme hak ve özgürlüğüm var.

Kendimi ve başkalarını, sırf var oldukları için koşulsuz sevme hak ve özgürlüğüm var.

Sizin yaşamınızda bu listedeki, temel özgürlük ve hakların bir kısmı anlamlı, bir kısmı ise anlamsız olabilir. İçinizdeki Çocukla oturumlarınızda ilişkileriniz geliştikçe, bu temel özgürlük ve haklara daha sahip çıkacak ve kolay kolay bunlardan vazgeçemiyeceksiniz.